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时间: 2024-03-05 07:42:03 | 作者: 燃油观光车
在这个快节奏的社会，几乎任何一个人都在忙碌，加班熬夜成了家常便饭，晚上很晚睡早上起不来，但还是要按时上班打卡，为了尽最大可能避免迟到，往往会把早餐给忽略掉，随随便便在公司楼下买杯咖啡当早餐。
我们都知道这句谚语：早上吃的像皇帝，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐，长时间不吃早餐会影响身体健康，经过一晚上的代谢消耗之后，早晨起床之后不能为人体及时补充能量，影响身体健康。
早餐不用吃得太多、太过复杂，摄入足够的营养即可，早餐吃一两个鸡蛋能够很好的满足身体所需，如果长时间吃水煮鸡蛋觉得太过乏味，可以用开水冲鸡蛋，再滴两滴香油来提高口感，一顿简单的早餐就完成了。
开水冲鸡蛋俗称鸡蛋花，先把鸡蛋打开成浆状，然后再用滚开的水冲开，正宗吃法是加蜂蜜或白糖，这样很降火的。开水冲鸡蛋也可加点糖或姜，口味更好，还有活血的功效。
鸡蛋对于保护视力而言有着特别大的帮助，而且现如今很多人平时不能离开手机和电脑，在这样的情况下就有一定的概率会出现视力下降的问题，在日常生活当中能适当的吃一些鸡蛋，可以轻松又有效的给身体补充维生素A,并且吃鸡蛋也可以帮助保护视力。
鸡蛋当中富有丰富的抗氧化物质，比如玉米黄素和叶黄素等，能够在一定程度上帮助保护视网膜不受紫外线的损伤，同时也可以帮助减少老年人患上白内障的风险。
之所以鸡蛋能起到养护肝脏的效果，是由于鸡蛋里富有丰富的蛋白质，可以帮助人们受损已经受损的肝细胞，也能大大的提升肝脏活力，帮助身体排出多余的毒素和垃圾，有助于滋养肝脏。
所以建议我们大家每天早上起床之后，喝一杯开水冲鸡蛋在地上两滴香油能够在一定程度上帮助养护肝脏，也可提升肝脏活力。
鸡蛋不管是全熟还是处于半熟的状态，都能够含有非常高的营养价值，鸡蛋当中的卵磷脂能够对大脑内的神经和发育带来一定的益处。
并且鸡蛋当中的胆碱有助于改善各个年龄段的记忆力，能够在一定程度上帮助保护大脑，减少老年痴呆的发生概率。
平时适当的喝开水冲稀蛋还能带来清热降火的效果，如果每天早上喝一晚的话，能够在一定程度上帮助降低火气，也能改善咽喉肿痛，口腔溃疡等上火问题，长时间上火的话，肯定会给身体健康带来损伤的。
在感冒期间喝一杯开水冲鸡蛋，可以有效去除肺里的火气，也能改善咳嗽多痰的问题，给身体补充水分，提高身体的抗病能力，预防冬季流感。
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睡觉对于人体来说是十分重要的一件事，我们都知道充足的睡眠，不仅仅可以让我们拥有一个良好的精神情况，使工作和学习的效率得到大幅度的提升，而且充足的睡眠还能让我们的器官和组织
